Степ-аэробика - это танцевальная групповая кардиотренировка со степ-платформой. В основе тренировок лежат ритмичные подъёмы и спуски со специальной платформы, дополненные танцевальными и силовыми движениями.

Некоторые преимущества степ-аэробики:
• Высокая энергозатратность: за одну сессию можно потратить от 300 до 500 калорий в зависимости от интенсивности и продолжительности занятия.
• Тренировка сердечно-сосудистой системы: регулярные занятия способствуют повышению кардиоваскулярной выносливости, снижению давления и улучшению обмена веществ.
• Направленная работа на нижнюю часть тела: степ-аэробика активно вовлекает в работу ноги, бёдра, ягодицы и икры, что способствует формированию стройной фигуры и улучшению осанки.
• Развитие выносливости и координации: регулярные занятия делают тело гибким, сильным и подвижным.
• Укрепление связок, суставов и позвоночника: степ-аэробика - отличный выбор для тех, кто хочет поддерживать подвижность и раскованность тела.

для любого уровня подготовки и возраста