Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Суть тренинга: выполнить как можно больше упражнений с собственным весом за отведенное количество времени. За счет максимальной физической активности запускается "эффект домино", при котором калории сжигаются как во время тренинга, так и после него. Благодаря чему, табата является одной из эффективных жиросжигающих тренировок, направленной на проработку всех мышц.

Противопоказания:
-заболевания сердца и сосудов (атеросклероз, инфаркты);
-сахарный диабет;
-проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами;
-головокружения;
-гипертония;
-беременность;
-низкий уровень выносливости.